清明，是二十四节气中第五个节气，在每年阳历4月4日或5日，此时太阳黄经为15度，天朗气清，春光明媚，在二十四节气中又是节日唯独清明。万物清洁明净。

　　滿阶杨柳绿丝烟，画出清明二月天。

　　清明时节雨纷纷，扫墓祭祖思先人。

　　植树踏青忙耕种，争放风筝荡秋千。

　　清明养生宜养肝
　　清秀明朗，春色宜人，也是一年养生的重要时期。
　　传统养生理论认”春与肝相应“，肝功能正常，人的气机就会通暢，气血就会和谐。
　　踏青，散步，调解心情，疏通肝气，能使身心愉悦。

　　黄帝内经云:"春三月，天地俱生，万物以荣，夜臥早起，广步于庭，披发缓形，以使志生“，清明正值气候渐暖之时，清气上升，养生贵在与自然同气相求，讲求天人合一，阳气生发。

　　清明起居养生
　　清明时节宜早睡早起，顺应人体阳气生发规律，保持心情舒暢，常到林间河边散步，多呼吸新鲜空气，经常清洁身体。

　　清明饮食养生
　　古语云:"食酸咸甜苦，即不得过分食，春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食，此五脏万顺天理”，养生对五脏的食物进补要适中，不可过度。

　　养生食谱
　　太子参大枣陈皮茶
　　太子参，15克，大枣5枚，陈皮3克
　　同入砂锅煎汤取汁代茶飲用，理气和胃

　　枸杞瘦肉汤
　　鲜枸杞叶30克，猪瘦肉150克，精盐适量，煮汤，健脾养肝补肾。

　　名篇佳作欣赏
　　(唐)杜牧
　　清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。

　　借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。
　　(宋)王禹俏
　　无花无酒过清明，兴味萧然似野僧。
　　昨日邻家乞薪火，晓窗分与读书灯。